नारंगी-अदरक ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद

नारंगी-अदरक ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद
नारंगी-अदरक ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 14 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. संतरे का रस, पिसा हुआ जायफल, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो नारंगी-अदरक ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद, नारंगी-मेपल ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद, तथा मेपल-ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ शकरकंद क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 1/2 इंच पानी डालें; उबलने के लिए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
आलू को पानी में रखें । कसकर कवर करें; उबालने के लिए लौटें । गर्मी कम करें; 15 से 20 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
3
इस बीच, छोटे कटोरे में, व्हिस्क के साथ ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
बड़े कटोरे में, पके हुए आलू, पेकान और किशमिश को मिलाएं; आलू के ऊपर ड्रेसिंग डालें । धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
किशमिशकिशमिश
पेकानपेकान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
परोसने के लिए तैयार होने तक तुरंत परोसें या ठंडा करें ।

सामग्री

2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस11 पौंड तोरी,कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1किलोग्रामशकरकंद, छीलकर, 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर, 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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