नारंगी और चुकंदर का सलाद

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए संतरे और चुकंदर के सलाद को आजमाएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 55 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 10 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 17 कैलोरी. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आपके पास वैकल्पिक अखरोट, बीट्स, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 34 मिनट. 118 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे चुकंदर और संतरे का सलाद, नारंगी और चुकंदर का सलाद, तथा बीट, एंडिव और ऑरेंज सलाद.

निर्देश

1 बीट्स को उनके छिलके के साथ पकाएं । मैं उबलने की विधि पसंद करता हूं क्योंकि यह अधिक कुशल है - बीट्स को पानी से ढक दें, उबाल लें, और 30 मिनट तक उबालें या जब तक कि बीट्स को आसानी से कांटे से छेद न दिया जा सके । वैकल्पिक रूप से आप बीट्स को एल्यूमीनियम पन्नी में लपेट सकते हैं और उन्हें ओवन में 400 एफ पर एक घंटे के लिए या जब तक किया जा सकता है । खाना पकाने के बाद, बीट्स को कमरे के तापमान पर आने दें और उनके छिलके हटा दें । उन्हें स्लाइस या क्वार्टर करें । यदि आपके पास समय है, तो उन्हें एक छोटे कटोरे में रखें और उन्हें तेल और सिरका ड्रेसिंग के आधे हिस्से में मैरीनेट करें, ऊपर सूचीबद्ध सामग्री । 2 अरुगुला, नारंगी के कुछ स्लाइस, कुछ बीट्स, लाल प्याज के कुछ स्लाइस और कुछ कटा हुआ अखरोट के साथ अलग-अलग सलाद प्लेटें लिखें । यदि आप कुछ जोड़ा रंग चाहते हैं, तो अपने बीट के कटोरे से चुकंदर के रस में संतरे के कुछ स्लाइस को धीरे से मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(बाज़ार के डेयरी गलियारे पर बेचा गया)