नारंगी चिकन Sauced
ऑरेंज-सॉस्ड चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 219 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, जैतून का तेल, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नारंगी-Sauced चिकन स्तनों, नारंगी-Sauced Tilapia, तथा नारंगी और दौनी के साथ पोर्क Sauced समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
छिड़कना breadcrumbs में चिकन.
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें, और हर तरफ 3 से 4 मिनट या दोनों तरफ से हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
शोरबा मिश्रण जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 4 से 5 मिनट या चिकन होने तक ।