नारंगी-धनिया लाल प्याज के साथ चिकन भूनें

लाल प्याज के साथ नारंगी-धनिया भुना चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 1009 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 67g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, जमीन धनिया, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धनिया और नारंगी के साथ चमकता हुआ गाजर और सिपोलिनी प्याज, नारंगी-धनिया साल्सा के साथ पाप्रीकन और धनिया रगड़ स्टेक, तथा नारंगी-चमकता हुआ प्याज के साथ प्राइम रिब रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन एक धातु भुना हुआ पैन में प्याज की व्यवस्था करें ।
मुर्गियों को ऊपर रखें और पंखों को शरीर के नीचे रखें । एक छोटे कटोरे में, मुरब्बा, तेल, धनिया, 2 चम्मच नमक और 3/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
मिश्रण को मुर्गियों के ऊपर फैलाएं और लगभग 1 घंटे, 15 मिनट (आंतरिक तापमान 165 एफ) के माध्यम से पकने तक भूनें ।
मुर्गियों और प्याज को एक थाली में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम दें । पैन ड्रिपिंग को एक बाउल में छान लें ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें । सतह से वसा को स्किम करें और त्यागें ।
शेष रस के साथ मुर्गियों और प्याज की सेवा करें । तनाव-कम टिप: एक बड़े के बजाय दो मध्यम मुर्गियों का उपयोग करना कम से कम एक घंटे और 15 मिनट तक भुना हुआ समय काटता है । मुरब्बा एक त्वरित और आसान फ्रेंच शैली का नारंगी शीशा बनाता है ।