नारंगी शीशे का आवरण के साथ बीफ कबाब
एक सेवारत में शामिल हैं 106 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. अगर $ 1.02 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, नारंगी शीशे का आवरण के साथ गोमांस कबाब एक महान हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 15 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास संतरे का रस केंद्रित है, तो डिजॉन सरसों, मक्खन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो अनार के शीशे के साथ मेमने कबाब, अनार शीशे का आवरण के साथ मेमने कबाब का पैर, तथा सिरोलिन-बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ सब्जी कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें या चारकोल की आग तैयार करें और एक ग्रे राख को जलने दें । संतरे का रस हिलाओ सोया सॉस, सरसों और मक्खन के साथ एक छोटे सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर चिकनी, 2 मिनट तक ध्यान केंद्रित करें ।
8 लंबे धातु के कटार पर बीफ़ को थ्रेड करें, समान रूप से विभाजित करें और मशरूम, प्याज के टुकड़े और चेरी टमाटर के साथ बारी-बारी से ।
नारंगी मिश्रण को समान रूप से थ्रेडेड कटार पर ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सॉस पैन में किसी भी शेष शीशे का आवरण को उबाल लें, फिर गर्मी और रिजर्व से हटा दें ।
ब्रोइलिंग पैन सेट करें या गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच ग्रिल करें । 6 से 8 मिनट के लिए ब्रोइल या ग्रिल कटार, अक्सर मुड़ते हुए, जब तक कि मांस और मशरूम भूरे रंग के न हो जाएं और प्याज सिर्फ किनारों पर जले हों ।
साइड में बचे हुए शीशे के साथ कबाब को गर्म परोसें ।