नारियल और आलू के साथ गुजराती गोभी

नारियल और आलू के साथ गुजराती गोभी
नारियल और आलू के साथ गुजराती गोभी आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 156 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 193 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नुकीली पत्ता गोभी, सूरजमुखी का तेल, जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया गोभी सांभरो / गुजराती गर्म गोभी सलाद, नारियल के दूध में शकरकंद के साथ पत्ता गोभी, तथा गुजराती आम का अचार / गुजराती मेथिया केरी का अचार.

निर्देश

1
निविदा तक 10 मिनट के लिए नमकीन उबलते पानी के एक पैन में आलू पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
अच्छी तरह से छान लें और पैन पर लौट आएं । एक कांटा के पीछे से हल्के से क्रश करें, बस तोड़ने के लिए, मैश करने के लिए नहीं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
3
एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और फिर हींग, मसाले और सूखी मिर्च डालें । कुछ मिनट तक पकाएं जब तक कि मसाले पॉप न हो जाएं और मिर्च गहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
हींगहींग
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
ताजी मिर्च, पत्ता गोभी और थोड़ा नमक डालकर 3-4 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
5
पैन में गर्म आलू डालें और गोभी के नरम होने तक 2-3 मिनट तक पकाएं, लेकिन फिर भी कुछ काट लें । नींबू का रस, नारियल और धनिया डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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