नारियल और दाल के साथ चावल (अरोज़ कॉन कोको वाई लेंटेज)

नारियल और दाल के साथ चावल (अरोज़ कॉन कोको वाई लेंटेज)
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? नारियल और दाल के साथ चावल (अरोज़ कॉन कोको वाई लेंटेजस) कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 512 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 157 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, लहसुन लौंग, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो अरोज़ कोन कोको (कोलम्बियाई नारियल चावल), नारियल और झींगा के साथ चावल (अरोज़ कॉन कोको वाई कैमरोन), तथा अरोज़ कोन कोको (क्यूबा नारियल चावल का हलवा) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुल्ला और दाल को 30 मिनट के लिए भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
2
एक मध्यम बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
लहसुन डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
दाल, तेज पत्ता, नमक और पानी डालें । ढककर मध्यम आँच पर लगभग 30-40 मिनट तक या दाल के पकने और पानी सोखने तक पकाएँ । तेज पत्ता त्यागें, चावल डालें और मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
दालदाल
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
नारियल का दूध डालें और उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें, बर्तन को ढक दें और धीमी आँच पर 20 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
ताजा सीताफल से गार्निश करें और सर्व करें । मैं सारा को वज्र और पूजा को पुरस्कार के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं । क्रिएटिव ब्लॉगगेरी लव योर ब्लॉग
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
8
एक प्यारा ब्लॉग
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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