नारियल खट्टा-चेरी ग्रेनोला

नारियल खट्टा-चेरी ग्रेनोला
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल के खट्टे-चेरी ग्रैनोलन को आजमाएं । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 519 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 7 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिस्ता, कोषेर नमक, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नारियल-चेरी ग्रेनोला, चेरी-बादाम-नारियल ग्रेनोला, तथा पेकन, नारियल और चेरी ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चर्मपत्र कागज के साथ ओवन को 300 डिग्री एफ लाइन 2 रिमेड बेकिंग शीट पर प्रीहीट करें । एक बड़े बाउल में ओट्स, नारियल, पिस्ता, पेपिटास और नमक डालें । कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में ब्राउन शुगर, मेपल सिरप और जैतून का तेल गर्म करें, जब तक कि चीनी घुल न जाए । समान रूप से कोट करने के लिए जई मिश्रण में चीनी मिश्रण को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
तैयार बेकिंग शीट पर ग्रेनोला फैलाएं और 20 से 25 मिनट तक, सूखा और हल्का सुनहरा होने तक, अक्सर हिलाते हुए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
ओवन से निकालें और सूखे खट्टे चेरी के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे तीखा चेरीसूखे तीखा चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
4
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें । एक एयरटाइट कंटेनर में 1 सप्ताह तक स्टोर करें या 1 महीने तक फ्रीज करें ।

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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