नारियल ग्रेनोला
नारियल का दाना एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 517 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 63 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह बहुत ही उचित कीमत वाले सुबह के भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास नारियल, शहद, कुंवारी नारियल का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 36 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल ग्रेनोला के साथ भुना हुआ ब्लूबेरी नारियल क्विनोआ पैराफिट, नारियल ग्रेनोला, तथा नारियल ग्रेनोला.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बड़े बाउल में ओट्स, ओट्स ब्रान, नारियल और बादाम को एक साथ मिला लें । दो बड़ी बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें, और एक समान परत में फैलाएं ।
हल्के से टोस्ट होने तक, पहले से गरम ओवन में 7 या 8 मिनट तक बेक करें । कुछ मिनट तक ठंडा होने दें, फिर बड़े कटोरे में लौट आएं ।
जबकि ओट्स टोस्ट कर रहे हैं, एक सॉस पैन में नारियल का दूध, नारियल का तेल, वनस्पति तेल, माल्ट सिरप और शहद मिलाएं । उबाल आने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । 2 मिनट तक उबालें।
गर्मी से निकालें, और वेनिला में हलचल करें ।
कटोरे में ग्रेनोला के ऊपर सिरप डालो, और तब तक हिलाएं जब तक कि सूखी सामग्री पूरी तरह से लेपित न हो जाए । दो बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें, और समान रूप से फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में, या सुगंधित और टोस्ट होने तक 8 मिनट तक बेक करें । पैन में ठंडा करें, फिर सूखे क्रैनबेरी में मिलाएं । कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।