नारियल चावल के साथ चिकन सैट

नारियल चावल के साथ चिकन सैट
नारियल चावल के साथ चिकन सैट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 सर्विंग्स बनाता है 679 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। 2 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास चिकन निविदाएं, ब्राउन शुगर, लेमनग्रास और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं थाई चिकन साटे और मूंगफली की चटनी + अदरक नारियल चावल, मूंगफली की चटनी के साथ नारियल करी चिकन साटे, तथा मलाईदार श्रीराचा सॉस के साथ नारियल-अदरक चिकन सत्य.

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबासमती चावलबासमती चावल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा नारियलसूखा नारियल6लौंगलहसुन, कसा हुआ या बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन, कसा हुआ या बारीक कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक1डंठललेमनग्रास, वैकल्पिक, लेकिन वास्तव में स्वादिष्टलेमनग्रास, वैकल्पिक, लेकिन वास्तव में स्वादिष्ट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1सेरानो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआसेरानो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकना मूंगफली का मक्खनचिकना मूंगफली का मक्खन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला7झींगा और शिरायुक्तपानीपानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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