नारियल चावल के साथ सॉटेड चिकन और मिर्च

नारियल चावल के साथ सॉटेड चिकन और मिर्च
नारियल चावल के साथ सॉटेड चिकन और मिर्च सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 755 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी और मिर्च के साथ सॉटेड चिकन, झींगा और नारियल चावल के साथ बेल मिर्च, तथा नारियल चावल के साथ भरवां मिनी मिर्च.

निर्देश

1
चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नारियल के दूध के साथ 1 कप पानी की जगह । इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । 1/2 टीस्पून नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च डालकर 3 मिनट तक पकाएं । मुड़ें और कड़ाही के किनारों पर जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
चावलचावल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शिमला मिर्च डालें और अक्सर हिलाते हुए, 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
3
लहसुन डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि शिमला मिर्च थोड़ी नरम न हो जाए और चिकन लगभग 4 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
4
चिकन और सब्जियों को अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें और कड़ाही को मध्यम गर्मी पर लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
बीन्स, जीरा, 1/4 चम्मच नमक और बचा हुआ तेल डालें । लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
चिकन और चावल के साथ परोसें । अपग्रेड करें: परोसने से ठीक पहले मुट्ठी भर कटे हुए ताज़े स्कैलियन, चिव्स, या सीताफल में हिलाते हुए नारियल चावल के स्वाद को उज्ज्वल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
नारियलनारियल
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
चावलचावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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