नारियल फ्लेक्स बार्स एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 391 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. 12 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । अगर आपके हाथ में सोया नट्स, मैदा, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड ओट और फ्लैक्स ग्रेनोला बार्स, सन-नारियल पेनकेक्स, और नारियल का आटा फ्लैक्स ब्रेड या मफिन.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 9 इंच वर्ग बेकिंग पैन स्प्रे करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, 1/2 कप कटा हुआ नारियल को एक महीन पाउडर में पीस लें ।
अंडा, कॉर्न सिरप, सेब का रस केंद्रित और वेनिला में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पिघला हुआ बिना चीनी वाला सेब का रस सांद्रण
1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
(कीब्लर)
4
नारियल पाउडर, साबुत गेहूं का आटा, ग्लूटेन, ओट्स, बेकिंग सोडा और दालचीनी मिलाएं । शेष 1/2 कप कटा हुआ नारियल, सन बीज, किशमिश, और सोया नट्स में हिलाओ । तैयार पैन में समान रूप से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
कटा हुआ नारियल
हलवाई की चीनी के बारे में
अलसी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
सोया नट्स
दिल के आकार का छिड़काव
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
20 मिनट तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें, फिर सलाखों में काट लें ।