नारियल मछली चिपक जाती है
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल मछली की छड़ें आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.77 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 744 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। अंडे, आम की चटनी, नारियल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो नो-फ्राई फिश स्टिक, मछली चिपक जाती है, तथा अनुभवी मछली चिपक जाती है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में मछली और दूध मिलाएं; भिगो दें ।
एक छोटी कटोरी में चटनी, जलपीनो, स्कैलियन, नींबू का रस और 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं ।
एक उथले कटोरे में स्वाद के लिए आटा, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक और उथले कटोरे में 1/4 कप पानी के साथ अंडे मारो ।
एक तीसरे उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब, नारियल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
मछली को सूखा लें, फिर प्रत्येक टुकड़े को अनुभवी आटे में कोट करें, अंडे के मिश्रण में डुबोएं और ब्रेडक्रंब मिश्रण में रोल करें । पकाने के लिए तैयार होने तक एक रैक पर सेट करें ।
ब्रोकली को माइक्रोवेव सेफ बाउल में 3 बड़े चम्मच पानी के साथ डालें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 5 मिनट तक माइक्रोवेव करें । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1/2 इंच वनस्पति तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, मछली की छड़ें सुनहरा भूरा होने तक भूनें, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर नाली ।
ब्रोकली, लेमन वेजेज और चटनी सॉस के साथ परोसें ।
तस्वीर क्रिस्टोफर Testani
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व]()
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।