नाश्ता क्विनोआ सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 527 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.9 खर्च करता है । यह नुस्खा 45 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लैकबेरी, स्किम मिल्क, चेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. के साथ एक spoonacular 94 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो नाश्ता Quinoa, नाश्ता Quinoa, तथा नाश्ता Quinoa समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में क्विनोआ, पानी, दूध, दालचीनी और वेनिला अर्क को उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि क्विनोआ नरम न हो जाए और पानी को अवशोषित न कर ले, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
अतिरिक्त सेब वैकल्पिक
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
सॉस पैन को गर्मी से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
मिक्स चेरी, काजू, और प्याज में quinoa का मिश्रण; शीर्ष के साथ जामुन और creme fraiche.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme Fraiche
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
काजू
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म