नाश्ता क्विनोआ सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 503 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। पिसी हुई दालचीनी, वैनिलन का अर्क, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नाश्ता क्विनोआ, नाश्ता क्विनोआ, तथा नाश्ता क्विनोआ.
निर्देश
1
एक सॉस पैन में क्विनोआ, पानी, दूध, दालचीनी और वेनिला अर्क को उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि क्विनोआ नरम न हो जाए और पानी को अवशोषित न कर ले, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला निकालने
दालचीनी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पानी
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
सॉस पैन को गर्मी से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
क्विनोआ मिश्रण में चेरी, काजू और प्याज मिलाएं; ब्लैकबेरी और क्रीम फ्रैची के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme Fraiche
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
चेरी
काजू
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म