नाश्ता भरवां पोब्लानो मिर्च
नाश्ता भरवां पोब्लानो मिर्च एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 326 कैलोरी. के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दूध, अंडे, चेडर-मोंटेरे जैक पनीर मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नाश्ता भरवां पोब्लानो मिर्च, भरवां पोब्लानो मिर्च, तथा भरवां पोब्लानो मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन या टोस्टर ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
जैतून के तेल के साथ पोब्लानो काली मिर्च के दोनों किनारों को हल्के से कोट करें; तैयार बेकिंग शीट पर काली मिर्च को कटे हुए साइड के साथ तितली की तरह खोलें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि काली मिर्च नर्म न हो जाए और त्वचा भूरी न होने लगे, 20 से 30 मिनट ।
एक कटोरे में अंडे और दूध को एक साथ फेंटें; टमाटर, मशरूम, हरा प्याज, सीताफल, नमक और काली मिर्च में मोड़ो ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; पिघले हुए मक्खन में अंडे के मिश्रण को पकाएं और हिलाएं जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं, लगभग 5 मिनट । पोब्लानो काली मिर्च में चम्मच अंडे का मिश्रण और चेडर-मोंटेरे जैक पनीर के साथ शीर्ष ।
पनीर के पिघलने तक ओवन में बेक करें, 3 से 5 मिनट ।