नाशपाती, अरुगुला और अखरोट के सलाद के साथ साबुत भुना हुआ अंत
नाशपाती, अरुगुला और अखरोट के सलाद के साथ साबुत भुना हुआ एंडिव्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 162 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में नींबू का रस, अरुगुला, दालचीनी की छड़ी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो नाशपाती अखरोट अरुगुला सलाद, भुना हुआ नाशपाती, नीला पनीर और अरुगुला सलाद, तथा अनार के साथ भुना हुआ नाशपाती और अरुगुला सलाद-चिपोटल विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल ले आओ । 1/3 कप (लगभग 20 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । एक कटोरे में छलनी के माध्यम से साइडर मिश्रण तनाव; ठोस त्यागें ।
बेकिंग शीट पर जैतून का तेल ब्रश करें; तैयार पैन पर, नीचे की ओर कटे हुए हिस्सों को व्यवस्थित करें ।
2 बड़े चम्मच साइडर मिश्रण को एंडिव पर ब्रश करें; 1/8 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
450 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें; अंत के हिस्सों को पलट दें ।
2 बड़े चम्मच साइडर मिश्रण के साथ कट पक्षों को ब्रश करें ।
ब्रोइल एंडिव 4 मिनट या किनारों को भूरा होने तक ।
एक बड़े कटोरे में शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, शेष साइडर मिश्रण, नींबू का रस और अखरोट का तेल मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
अरुगुला, अखरोट और नाशपाती डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । 2 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 अंतिम हिस्सों को व्यवस्थित करें, और प्रत्येक को 1 1/2 कप अरुगुला मिश्रण के साथ परोसें ।