नाशपाती के साथ करी चिकन
नाशपाती के साथ करी चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, नाशपाती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नाशपाती का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंजीर और नाशपाती के साथ कॉर्नमील क्रेप्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारियल-चिकन सलाद के साथ पके हुए नाशपाती, मेम्ने चॉप्स विद करी नाशपाती रेसिपी, तथा अरुगुला पर चिकन और नाशपाती समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, भारी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
एक परत में मांस या मछली जोड़ें । हर तरफ या ब्राउन होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएं; एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें ।
नाशपाती डालें और लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ; कड़ाही से निकालें ।
कड़ाही में प्याज और बचा हुआ तेल डालें और नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । करी पाउडर और आटे में हिलाओ ।
शोरबा और केचप जोड़ें और उबालने के लिए गरम करें । मांस या मछली और नाशपाती को पैन में लौटाएं और सॉस के साथ कोट करें । गर्मी को मध्यम-कम करें और उबाल लें, कवर करें, चिकन के लिए 15 से 20 मिनट, पोर्क के लिए 25 से 30 मिनट, या सामन के लिए 10 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और 4 प्लेटों में बाँट लें ।