नई चिकन स्किलेट
नया चिकन स्किलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंको चिली काली मिर्च पाउडर, अजवायन की पत्ती, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पास्ता के साथ काजुन चिकन स्किलेट-बेसिक चिकन स्किलेट मील बिल्डर पर एक टेक, मीठा और खट्टा चिकन स्किलेट-मूल चिकन स्किलेट भिन्नता, तथा भूमध्यसागरीय चिकन स्किलेट-मूल चिकन स्किलेट का एक रूपांतर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
समान रूप से लेपित होने तक बड़े कटोरे में अगले 3 अवयवों के साथ चिकन टॉस करें । मध्यम-उच्च गर्मी 8 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में कुक । या समान रूप से ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में मिर्च जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । सिरका में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । या जब तक सिरका पक न जाए । टमाटर के साथ चिकन को कड़ाही में लौटाएं; हलचल । कवर; मध्यम-कम गर्मी 15 मिनट पर उबाल । या जब तक गर्म न हो जाए ।
पनीर के साथ शीर्ष; खड़े हो जाओ, कवर, 2 मिनट । या पिघलने तक ।