नई सात-परत डुबकी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 154 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, फ्लैट-लीफ अजमोद, काली आंखों वाले मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं भारतीय 7 परत डुबकी, पिज्जा डुबकी, तथा भैंस चिकन डुबकी.
निर्देश
1
परत 1
2
प्रक्रिया सेम, लहसुन, तुलसी के पत्ते, जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच । ताजा नींबू का रस, और एक खाद्य प्रोसेसर में कोषेर नमक चिकना होने तक, आवश्यकतानुसार कटोरे को खुरचने के लिए रोकना । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
परतें 2, 3 और 4
4
ठंडे पानी में प्याज कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
अंगूर टमाटर को आधा काट लें । एक साथ मसालेदार भिंडी और कटा हुआ जैतून हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
मसालेदार भिंडी
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
6
परत 5
7
खट्टा क्रीम, अजमोद, पुदीना, नींबू उत्तेजकता, 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाओ । एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस, और जमीन जीरा । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन जीरा
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
परत 6
9
काली आंखों वाले मटर, कटी हुई बेल मिर्च, कीमा बनाया हुआ जलेपियो काली मिर्च, गर्म सॉस और ताजी पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
10
परत 7
11
feta पनीर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
12
विधानसभा
13
परत बीन मिश्रण; कीमा बनाया हुआ प्याज, टमाटर, मसालेदार भिंडी मिश्रण; खट्टा क्रीम मिश्रण, काली आंखों वाला मटर मिश्रण, और 11-एक्स 7 - इंच बेकिंग डिश में फेटा पनीर । परोसने से 1 से 2 घंटे पहले ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार भिंडी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है