नए आलू और टकसाल पेस्टो के साथ भेड़ के बच्चे के रोस्ट रैक

नए आलू और टकसाल पेस्टो के साथ भेड़ के बच्चे के रोस्ट रैक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नए आलू और टकसाल पेस्टो के साथ मेमने के भुना हुआ रैक आज़माएं । के लिए $ 36.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 77% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 114 ग्राम प्रोटीन, 56 ग्राम वसा, और कुल का 3955 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । काली मिर्च, नए आलू, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बादाम-पुदीना पेस्टो के साथ मेमने का पैर भूनें, भेड़ के बच्चे के चमकीले रैक, तथा सफेद सेम के साथ भेड़ के बच्चे के रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में 1/2 कप तेल, लहसुन और सरसों को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
1/3 कप सरसों के मिश्रण को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; आलू जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मेमने के ऊपर शेष सरसों के मिश्रण को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
मेम्नेमेम्ने
4
बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
1
प्रोसेसर में पुदीने की टहनी को छोड़कर सभी सामग्री को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
2
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 लैम्ब रैक, गोल साइड नीचे डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । बेकिंग शीट पर लौटें । शेष मेमने रैक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
लगभग 10 मिनट तक संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । एक दूसरे के सामने रैक की व्यवस्था करें, हड्डी समाप्त होती है और भूरे रंग की तरफ, एक ही बेकिंग शीट पर लगभग 2 इंच अलग होती है; एक दूसरे की ओर टिप, हड्डियों को शिथिल रूप से जोड़ना । मेमने के चारों ओर आलू बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
हड्डीहड्डी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
मेमने और आलू को तब तक भूनें जब तक कि थर्मामीटर मेमने के केंद्र में न डाला जाए, मध्यम-दुर्लभ के लिए 130 डिग्री फारेनहाइट, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
7
पन्नी के साथ मेमने को थाली और तम्बू में स्थानांतरित करें । आलू को तब तक भूनते रहें जब तक कि पकाया और कुरकुरा न हो जाए, एक बार हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट लंबा । आलू के साथ मेमने को घेरें, पुदीने की टहनी से गार्निश करें और पेस्टो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मेम्नेमेम्ने
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
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