नए आलू और डिजॉन शोरबा के साथ जंगली सामन
नए आलू और डिजॉन शोरबा के साथ कटा हुआ जंगली सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 722 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.45 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, डिजॉन सरसों, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो नए आलू और डिजॉन शोरबा के साथ जंगली सामन, सर्दियों की सब्जियों और कोम्बू शोरबा के साथ नमकीन सामन, तथा क्रीमी गार्लिक डिजॉन सॉस के साथ पैन सियर सैल्मन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
आलू को बड़े सॉस पैन में रखें और ठंडे पानी से 1 इंच तक ढक दें । उबाल लाने के लिए; आँच को मध्यम-उच्च तक कम करें और लगभग 12 मिनट तक पकने तक उबालें ।
आलू को आधा काट लें । उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में कैनोला तेल के साथ मक्खन पिघलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सामन ।
सैल्मन को स्किलेट में रखें, फ्लैट साइड अप । ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । सामन को पलट दें और 2 मिनट पकाएं । बड़े बेकिंग डिश में सैल्मन, फ्लैट साइड डाउन को सावधानी से व्यवस्थित करें । सामन के चारों ओर आलू बिखेरें ।
भारी बड़े सॉस पैन में शराब, छिछले और सिरका मिलाएं । 1 कप तक कम होने तक, लगभग 7 मिनट तक उबालें ।
चिकन शोरबा, कटा हुआ तारगोन और सरसों जोड़ें। बस उबालने के लिए लाओ ।
पकवान में सामन और आलू पर गर्म शोरबा डालो ।
लगभग 20 मिनट तक सामन और आलू के पकने तक बेक करें । मछली पकाने से लगभग 5 मिनट पहले, भारी बड़े बर्तन में जैतून का तेल गर्म करें ।
पॉट में आधा पालक डालें और लगभग 3 मिनट तक गलने तक हिलाएं ।
बचा हुआ पालक डालें और गलने तक टॉस करें । पालक को 4 उथले कटोरे में विभाजित करें । 1 सामन पट्टिका के साथ प्रत्येक शीर्ष । आलू और शोरबा को कटोरे में विभाजित करें; तारगोन की टहनी से गार्निश करें और परोसें ।