नकली सुकियाकी

नकली सुकियाकी
नकली सुकियाकी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 6.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास भुना हुआ गोमांस, खातिर, प्याज, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो सुकियाकी, सुकियाकी, तथा सुकियाकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में, 1/4 कप बीफ़ स्टॉक, सोया सॉस और खातिर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉकबीफ स्टॉक
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
प्याज और मशरूम जोड़ें; प्याज नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
बीफ़ और शेष बीफ़ स्टॉक के स्ट्रिप्स जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉकबीफ स्टॉक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
पालक डालें, ढककर 3 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि पालक मुरझा न जाए, लेकिन पूरी तरह से पक न जाए । स्वाद के लिए सीज़निंग समायोजित करें, और उडोन या रेमन नूडल्स पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ramen नूडल्सRamen नूडल्स
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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