नट और सूखे फल के साथ मूसली

नट और सूखे फल के साथ मूसली
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? नट्स और सूखे मेवों के साथ मूसली एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 542 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोल्ड ओट्स, सेब, गेहूं के रोगाणु और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सूखे फल और नट्स के साथ बेक्ड सेब, पाइन नट्स और सूखे मेवों के साथ कूसकूस सलाद, तथा सर्दियों के फलों के साथ सेब बादाम बिचर मूसली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में सभी सूखी सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और रेफ्रिजरेटर में दो महीने तक स्टोर करें ।
3
परोसने के लिए एक प्याले में एक कप मूसली डालें और कटा हुआ सेब और दूध या दही डालें । जहां कुछ लोग अपनी मूसली को तुरंत खाना पसंद करते हैं, वहीं कुछ लोग ओट्स को दूध या दही को 10 या 20 बीस मिनट तक भीगने देना पसंद करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MuesliMuesli
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
एक" नई दुनिया " अमेरिका संस्करण के लिए, अखरोट और हेज़लनट्स के लिए मूंगफली और पेकान को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें, और किशमिश के बजाय सेब और क्रैनबेरी के बजाय आड़ू का प्रयास करें! कटा हुआ नारियल और कटा हुआ खजूर या अंजीर भी मजेदार मिक्स-इन्स हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नारियलकटा हुआ नारियल
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
तिथियाँतिथियाँ
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर78
पत्रिका
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