नट और सूखे फल के साथ मूसली
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? नट्स और सूखे मेवों के साथ मूसली एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 542 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोल्ड ओट्स, सेब, गेहूं के रोगाणु और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सूखे फल और नट्स के साथ बेक्ड सेब, पाइन नट्स और सूखे मेवों के साथ कूसकूस सलाद, तथा सर्दियों के फलों के साथ सेब बादाम बिचर मूसली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में सभी सूखी सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और रेफ्रिजरेटर में दो महीने तक स्टोर करें ।
परोसने के लिए एक प्याले में एक कप मूसली डालें और कटा हुआ सेब और दूध या दही डालें । जहां कुछ लोग अपनी मूसली को तुरंत खाना पसंद करते हैं, वहीं कुछ लोग ओट्स को दूध या दही को 10 या 20 बीस मिनट तक भीगने देना पसंद करते हैं ।
एक" नई दुनिया " अमेरिका संस्करण के लिए, अखरोट और हेज़लनट्स के लिए मूंगफली और पेकान को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें, और किशमिश के बजाय सेब और क्रैनबेरी के बजाय आड़ू का प्रयास करें! कटा हुआ नारियल और कटा हुआ खजूर या अंजीर भी मजेदार मिक्स-इन्स हैं ।