नपा गोभी के साथ बतख तला हुआ चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और की कुल 384 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद आया । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास चावल, सोया सॉस, स्ट्रॉ मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । स्टिर-फ्राइड नापा गोभी, नपा गोभी के साथ झींगा हलचल-तला हुआ, और मशरूम और बेकन के साथ तली हुई नापा गोभी हिलाओ इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल गर्म करें या मध्यम-उच्च लौ पर बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही । तेल को गर्म होने के लिए एक मिनट दें, फिर उसमें प्याज़, लहसुन, अदरक और लाल मिर्च के गुच्छे डालें; सुगंधित होने तक 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3 बड़े चम्मच छिली हुई उड़द दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
पत्ता गोभी, मशरूम और मटर डालें, गोभी के गलने और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें; नमक की एक अच्छी चुटकी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 अनानास
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
सब्जियों को एक साइड प्लेट में निकालें और कड़ाही को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
पैन को वापस गर्मी पर रखें और शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ कोट करें । जब तेल गर्म हो जाए तो अंडे को पैन के बीच में डालें । अंडे को हल्के से खुरचें, फिर इसे बिना हिलाए सेट होने दें ताकि यह बड़े टुकड़ों में रहे । चावल में मोड़ो और अंडे के साथ अच्छी तरह से मिलाएं, चावल के गुच्छों को एक स्पैटुला के पीछे से तोड़ दें । तली हुई सब्जियों को पैन में लौटाएं और सोया सॉस के साथ सिक्त करें । नमक के साथ फिर से गर्म करने और मौसम के लिए सब कुछ एक साथ टॉस करें । तले हुए चावल को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें, ऊपर से बत्तख के टुकड़े रखें और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पूरे बतख
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
अनुशंसित शराब: (चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है), मादक पेय, 1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण, खाद्य उत्पाद श्रेणी, रिस्लीन्ग, Gewurztraminer, Chenin ब्लॉन्क
फ्राइड राइस को वाइन, अल्कोहलिक ड्रिंक और व्हाइट वाइन के साथ पेयर किया जा सकता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय सफेद कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है क्रिस क्रॉस ओल्ड वाइन ज़िनफंडेल । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।
क्रिस क्रॉस ओल्ड वाइन ज़िनफंडेल
इस रसीला शराब का उत्पादन करने के लिए बहुत अच्छे अंगूर खोजने के लिए विभिन्न संपत्ति दाख की बारियां (औसत आयु 80 वर्ष) से क्रिस क्रॉस स्रोत । क्रिस क्रॉस ओल्ड वाइन ज़िनफंडेल में काली चेरी और बेरी जैम के स्वादिष्ट स्वाद हैं ।