नम बेक्ड मछली

यदि आपके पास लगभग है 30 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, नम बेक्ड मछली एक शानदार हो सकती है लस मुक्त और पेसटेरियन कोशिश करने की विधि । के लिये $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल 448 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास काली मिर्च, कैटफ़िश फ़िललेट्स, प्याज के सूप की कंडेंस्ड क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । नम बेक्ड सामन, नम बेक्ड चिकन, और सुपर नम ओवन बेक्ड बीबीक्यू चिकन इस नुस्खा के समान हैं।