नमक और काली मिर्च चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? नमक और काली मिर्च चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 200 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, दूध, चिकन ब्रेस्ट हलवे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नमक और काली मिर्च चिकन, नमक और काली मिर्च चिकन पंख, तथा नमक और काली मिर्च चिकन पंख समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन (ऐसी कोई चीज नहीं है, क्योंकि यह एकमात्र मसाला है जो इस व्यंजन में है)!
मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें और चिकन जोड़ें ।
ब्राउन होने तक भूनें, हर तरफ लगभग 5 मिनट, फिर दूध डालें (चिकन के 3/4 भाग को ढकने के लिए पर्याप्त) ।
गर्मी को कम करें और 2 घंटे के लिए उबाल लें, खुला ।
चिकन निकालें और सॉस के रूप में कड़ाही में रस का उपयोग करें ।