नमक और काली मिर्च चिकन हलचल तलना

नमक और काली मिर्च चिकन हलचल तलना आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 225 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए समुद्री नमक, चिकन ब्रेस्ट हलवे, काली मिर्च के गुच्छे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.
निर्देश
मिश्रित होने तक एक उथले कटोरे में समुद्री नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे, पांच-मसाला पाउडर और पेपरिका को एक साथ हिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों के दोनों किनारों को मसाला मिश्रण में धीरे से दबाएं, और गर्म कड़ाही में रखें । चिकन के टुकड़ों को पलटने के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि चिकन दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाए और मांस बीच में गुलाबी न हो जाए, लगभग 10 मिनट । ब्रोकली और गाजर डालें, और सब्जियों के नरम होने तक, 10 से 12 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।