नरम पके हुए अंडे के साथ दाल का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? नरम पके हुए अंडे के साथ दाल का सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 282 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, कोषेर नमक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो वसंत हरी सब्जियां और पूरे नरम पके हुए अंडे अंडे, वैनिल, शोरबा में नरम पके हुए अंडे और आटिचोक, तथा बेकन और नरम पके हुए अंडे की रेसिपी के साथ फ्रिस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में दाल रखें । दाल के ऊपर 3 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या दाल के नरम होने तक उबालें ।
एक बड़े सॉस पैन में 3 इंच की गहराई तक पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
अंडे जोड़ें; 5 मिनट और 30 सेकंड उबालें ।
नाली। बर्फ के पानी में अंडे डुबकी; 5 मिनट खड़े रहें ।
एक मध्यम कटोरे में तेल, सिरका, सरसों, लहसुन, नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । एक तरफ 2 बड़े चम्मच तेल मिश्रण सेट करें ।
शेष तेल मिश्रण में दाल, शिमला मिर्च, प्याज और अजवाइन डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
एक बड़े कटोरे में आरक्षित 2 बड़े चम्मच तेल मिश्रण और अरुगुला रखें; कोट करने के लिए टॉस ।
लगभग 3/4 कप दाल का मिश्रण और लगभग 1 कप अरुगुला मिश्रण को 6 प्लेटों में से प्रत्येक पर रखें ।
अंडे को आधी लंबाई में काटें; 2 अंडे के हिस्सों के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।