पाइन नट विनैग्रेट के साथ बीट और साइट्रस सलाद

पाइन नट विनैग्रेट के साथ बीट और साइट्रस सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पाइन नट विनैग्रेट के साथ बीट और साइट्रस सलाद को आज़माएं । के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी से 450 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास एगेव अमृत, अरुगुला के पत्ते, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और बीट सलाद, साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट सलाद, तथा साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट और अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । आधे क्रॉस - वार में भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के दो 12-बाय 18-इंच वर्गों को मोड़ो । एक तंग सील बनाने के लिए बाएं और दाएं किनारों को समेटना (शीर्ष खुला छोड़ दें) । नमक और काली मिर्च के साथ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सीजन के साथ बीट्स टॉस करें । दोनों पन्नी पाउच के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
2 टहनी जोड़ें रोजमैरी या थाइम प्रत्येक थैली में, फिर सील करने के लिए थैली के ऊपर कसकर समेटना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3
पाउच को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में रखें । तब तक पकाएं जब तक कि बीट पूरी तरह से नर्म न हो जाए और फोइल पाउच के माध्यम से बीट में डाला गया केक टेस्टर या टूथपिक लगभग 1 घंटे तक कोई प्रतिरोध नहीं दिखाता है । पाउच खोलें और बीट्स को 30 मिनट तक ठंडा होने दें । ठंडे बहते पानी के नीचे छीलें (त्वचा को तुरंत खिसकना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
बीट्स को 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
5
एक मध्यम कटोरे में सिरका, एगेव अमृत, आधा पिननट और छिछले मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत टकीला ब्लैंकोप्रतिशत टकीला ब्लैंको
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे शेष 4 बड़े चम्मच जैतून के तेल में अखरोट के तेल के बाद बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
एक बड़े कटोरे में ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ बीट्स टॉस करें, फिर एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
1 और बड़ा चम्मच ड्रेसिंग के साथ कटोरे में अंगूर, संतरा और अरुगुला के पत्ते डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टॉस और सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
9
बीट्स के साथ सर्विंग प्लेट में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
10
बीट्स के चारों ओर ड्रेसिंग शेष बूंदा बांदी, शेष पिननट के साथ छिड़के, नारंगी उत्तेजकता के साथ शीर्ष, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरएगेव अमृत (या शहद, गैर-शाकाहारी संस्करण के लिए)एगेव अमृत (या शहद, गैर-शाकाहारी संस्करण के लिए)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक arugula पत्तेशिथिल पैक arugula पत्ते9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चे बीट, साग और उपजी हटा दिए गए, ठंडे बहते पानी के नीचे स्क्रब किए गएकच्चे बीट, साग और उपजी हटा दिए गए, ठंडे बहते पानी के नीचे स्क्रब किए गए1अंगूर, खंडों में कटौतीअंगूर, खंडों में कटौती4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1नारंगी, खंडों में कटौतीनारंगी, खंडों में कटौती4झींगा और शिरायुक्तऑरेंज जेस्ट, गार्निश के लिएऑरेंज जेस्ट, गार्निश के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोस्टेड पिननट्स, विभाजितटोस्टेड पिननट्स, विभाजित4स्प्रिग्सरोज़मेरी या थाइमरोज़मेरी या थाइम1छोटाशलोट, बारीक कीमा बनाया हुआ, लगभग 1 बड़ा चम्मचशलोट, बारीक कीमा बनाया हुआ, लगभग 1 बड़ा चम्मच23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशेरी सिरकाशेरी सिरका12 चम्मच लहसुन पाउडरअखरोट का तेलअखरोट का तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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