पाक कला दिलकश ऐमारैंथ

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खाना पकाने के दिलकश ऐमारैंथ को आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.61 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 535 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । परमेसन चीज़, पानी, पीएस का मिश्रण यह एक बढ़िया विकल्प है और भरी हुई है, और इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो दिलकश चिकन स्टू और पकौड़ी (2 के लिए खाना पकाने), ऐमारैंथ दही पैराफिट-फलों के साथ पॉप्ड ऐमारैंथ पैराफिट, तथा लाल ऐमारैंथ सांभर, आसान लाल ऐमारैंथ सांभर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

ऐमारैंथ क्या है? हां, मुझे कुछ हफ्ते पहले भी पता नहीं था । मैं थोक खंड में पूरे खाद्य पदार्थों में था और फारो की तलाश में था, जो एक और अद्भुत अनाज है । मैंने बहुत ही जानकार युवती से पूछा कि क्या उसके पास कोई अन्य "पसंदीदा" अनाज है और उसने मुझे ऐमारैंथ में बदल दिया । वह सही थी! ऐमारैंथ एज़्टेक से उत्पन्न होने वाला अनाज है । ..एक लूंग समय पहले। इसे लगभग, ग्रिट्स जैसी स्थिरता बनाने के लिए पानी या शोरबा के साथ उबाला जाता है । इसमें एक पौष्टिक मिठास होती है जो इसे सुबह के समय नट्स और फलों के साथ गर्म अनाज के रूप में और भी बढ़िया बनाती है! यह रेसिपी मक्खन और परमेसन चीज़ के स्पर्श के साथ एक अधिक स्वादिष्ट रेसिपी है । मैंने इसे सॉटेड केल और ग्रिल्ड स्क्वीड के लिए बिस्तर के रूप में परोसा । ऐमारैंथ पकवान का मेरा पसंदीदा हिस्सा था!अनुलेख यह एक महान लस मुक्त विकल्प है और प्रोटीन से भरा हुआ है - प्रति सेवारत लगभग 14 ग्राम!सामग्री:-1 कप ऐमारैंथ अनाज (आटा नहीं) -2.5 कप पानी या शोरबा (वेजी या चिकन) -1 बड़ा चम्मच मक्खन, वैकल्पिक-1/8 कप कटा हुआ परमेसन पनीर

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ

ऐमारैंथ

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)

अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक

Farro

जीवन रक्षक कैंडीज

आड़ू या अमृतफल, कटा हुआ

2 औंस कटा हुआ चेडर

2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल

पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

केल

1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन

एक मध्यम सॉस पैन में, अपना 1 कप ऐमारैंथ और 2.5 कप पानी थोड़ा नमक या शोरबा के साथ डालें । मैंने पुराने स्क्रैप से बने अपने घर के बने वेजिटेबल स्टॉक का इस्तेमाल किया! एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, ढकें और 25 मिनट तक या पानी के अवशोषित होने तक उबालें । यह ग्रिट्स या गर्म अनाज की एक स्थिरता होगी । एक बार ऐमारैंथ पक जाने के बाद 1 टेबलस्पून मक्खन (आप कम या कोई भी उपयोग नहीं कर सकते हैं) और 1/8 कप कटा हुआ परमेसन में हलचल करें । फिर से आप पनीर का भी कम या ज्यादा इस्तेमाल कर सकते हैं । मिश्रित होने तक हिलाएं और मछली, चिकन या मांस के साथ साइड डिश के रूप में गर्म परोसें । यह बहुत सुंदर के लिए बनाता हैप्रस्तावआपके मुख्य पकवान के लिए "बिस्तर" के रूप में । यदि आप उबाऊ पास्ता या चावल पर फंस गए हैं, तो विकल्प के रूप में इस बहुत कम कार्ब, प्रोटीन-पैक और लस मुक्त अनाज का प्रयास करें । बस अपने स्थानीय संपूर्ण खाद्य पदार्थों या स्वास्थ्य खाद्य भंडार के थोक अनुभाग पर जाएं । इसे पिन करें