पैंको ब्रेड क्रम्ब्स के साथ फ्लाउंडर फ़िललेट्स

पैंको ब्रेड क्रम्ब्स के साथ फ्लाउंडर फ़िललेट्स
पंको ब्रेड क्रम्ब्स के साथ फ्लाउंडर फ़िललेट्स केवल मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $9.28 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 1033 कैलोरी, 88 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में फ्लाउंडर, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैंको ब्रेड क्रम्ब्स के साथ फ्लाउंडर फ़िललेट्स, जड़ी बूटियों और रोटी के टुकड़ों के साथ बेक्ड एकमात्र पट्टिका, तथा मारुजा की मछली पट्टिका टमाटर, केपर्स, ब्रेड क्रम्ब्स और पनीर के साथ स्तरित होती है.

निर्देश

1
फ़िललेट्स को रगड़ें और कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
2
पैंको को एक छोटे उथले कटोरे में रखें और नमक, पेपरिका और थाइम के साथ सेसन को छोड़ दें और फिर मिश्रण करने के लिए हिलाएं । अनुभवी पंको में दोनों तरफ ड्रेज मछली । एक बड़े भारी कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन और तेल पिघलाएं, मध्यम उच्च गर्मी पर और जब एक बार में 2 या 3 फ़िललेट्स में गर्म डालें, तो एक परत गहरी । प्रत्येक पक्ष को हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ सावधानी से मुड़ें और लगभग 2 मिनट तक पकाएं । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन गर्म रखें।शेष फ़िललेट्स पकाना जारी रखें । कड़ाही में किसी भी वसा को त्यागें; पैन के रस को ख़राब करने के लिए लकड़ी के स्पैटुला से नींबू का रस, स्क्रैपिंग पैन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
फ़िललेट्स के ऊपर गर्म सॉस डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
4
चाहें तो नींबू के स्लाइस से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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