पेकन-क्रस्टेड वॉली
पेकन-क्रस्टेड वॉली एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज पाउडर, वनस्पति तेल, पिसी हुई लाल शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कॉर्नमील-क्रस्टेड वॉली, लॉबस्टर पियोगी के साथ साइमन की जड़ी-बूटी-क्रस्टेड वॉली, तथा पेकन-क्रस्टेड चिकन.
निर्देश
अंडे को लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च और नमक के साथ समान रूप से मिश्रित होने तक फेंटें ।
पेकन भोजन को उथले पकवान में फैलाएं । अंडे के मिश्रण में वाल्ले फ़िललेट्स को डुबोएं, फिर पेकन के आटे में दबाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन और वनस्पति तेल गरम करें ।
पैन में वॉली फ़िललेट्स रखें। दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और मछली कांटे से आसानी से निकल जाए, प्रति साइड 3 से 4 मिनट ।