पेकन ट्राउट

पेकन ट्राउट के आसपास की आवश्यकता है 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 4.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 476 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । का एक मिश्रण canolan तेल, saltine पटाखे, ट्राउट पट्टिका, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. पेकान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पेकान के साथ बोर्बोन केक: एक दक्षिणी क्लासिक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी पेकन ट्राउट, एक प्रकार का अखरोट-Crusted ट्राउट, तथा पेकन बटर सॉस के साथ पैनफ्राइड ट्राउट.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 4 सामग्री रखें, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
एक उथले डिश में पटाखा मिश्रण रखें ।
दूध को एक अलग उथले डिश में रखें । दूध में डुबकी पट्टिका; पटाखा मिश्रण में छिड़कना । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पट्टिका ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
1 पट्टिका जोड़ें; प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट तक या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है तो मछली आसानी से गुच्छे तक पकाना ।
पैन से पट्टिका निकालें, गर्म रखें । शेष 1 चम्मच तेल और पट्टिका के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
के साथ परोसें, नींबू wedges.