पेकन विनैग्रेट के साथ रेडिकियो और एंडिव सलाद

पेकन विनैग्रेट के साथ रेडिकियो और एंडिव सलाद
पेकन विनैग्रेट के साथ रेडिकियो और एंडिव सलाद एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 317 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बेल्जियम एंडिव, शेरी सिरका, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रेडिकियो और एंडिव सलाद, एंडिव और रेडिकियो सलाद, तथा रेडिकियो और एंडिव सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में सिरका, चीनी, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
एक धीमी धारा में तेल में व्हिस्क । मोटे तौर पर पेकान और एक छोटे उथले बेकिंग पैन टोस्ट में ओवन के बीच में एक परत में सुगंधित और एक छाया गहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक काट लें । तुरंत गर्म पेकान को विनैग्रेट में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
पेकानपेकान
टोस्टटोस्ट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
ओवनओवन
4
रेडिकियो के पत्तों को अलग करें और कुछ सफेद नसों को फाड़ दें । 2 प्लेटों के बीच सजावटी रूप से पत्तियों को विभाजित करें (ऊपर फोटोग्राफ देखें) । एंडिव से किसी भी फीका पड़ा हुआ बाहरी पत्तियों को त्यागें और सिर से दो 1 इंच के खंडों को काट लें । रेडिकियो पत्तियों के केंद्र में प्रत्येक अनुभाग को व्यवस्थित करें । पतले स्लाइस शेष एंडिव, कोर को त्यागते हुए, और सलाद पर छिड़कते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
EndiveEndive
5
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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