पेकन सब्जी-चावल मेडले
पेकन सब्जी-चावल मेडले सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. समर स्क्वैश, ब्राउन राइस, पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सब्जी चावल मेडले, सब्जी चावल मेडले, और सब्जी चावल मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें; पेकान जोड़ें । 3-4 मिनट तक या हल्का टोस्ट होने तक पकाएं और हिलाएं; निकालें और एक तरफ रख दें ।
उसी कड़ाही में बचा हुआ तेल गर्म करें ।
बीन्स, लाल मिर्च और ब्रोकली डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
तोरी, पीला स्क्वैश और मशरूम जोड़ें; 2 मिनट अधिक समय तक भूनें ।
बर्फ मटर, पानी, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च जोड़ें; उबाल लें । गर्मी कम करें; 3-5 मिनट के लिए या सब्जियों के कुरकुरे होने तक ढककर उबालें ।
एक बड़े कटोरे में, चावल और अजमोद टॉस करें ।
चावल के ऊपर सब्जियां परोसें; टोस्टेड पेकान के साथ शीर्ष ।