पागल ओवन बीफ पसलियों
पागल ओवन गोमांस पसलियों एक है डेयरी मुक्त 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1336 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 116 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास गोमांस की छोटी पसलियां, लहसुन, करी पाउडर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ओवन-ब्रेज़्ड बीफ़ शॉर्ट रिब्स, ओवन बीबीक्यू पसलियों, तथा ओवन में बीबीक्यू पसलियों.
निर्देश
पसलियों को एक बड़े बर्तन में रखें, और ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें । एक उबाल लें, और तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, सोया सॉस, रेड वाइन, जैतून का तेल, आटा, ब्राउन शुगर, लहसुन और करी पाउडर को एक साथ हिलाएं ।
पसलियों को सूखा, और सॉस के साथ उदारता से कोट करें । उन्हें बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
पहले से गरम ओवन में या कांटा निविदा तक लगभग 30 मिनट तक भूनें ।
लगभग आधे रास्ते में पसलियों के ऊपर सॉस के शेष भाग को डालें ।