पिज्जा-fied चिकन

पिज्जा-fied चिकन
पिज्जा-फीड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 2.05 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में अजवायन की पत्ती, लहसुन पाउडर, स्ट्रिंग चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पूरे अनाज स्पेगेटी के साथ Veggi-fied मांस सॉस, पतला-fied स्टेक के साथ मशरूम, बॉक Choy और Gingered Tamari, तथा ब्लैकबर्ड बेकरी पिज्जा क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड चिकन, शतावरी और मशरूम पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
स्टोव पर मध्यम गर्मी के लिए नॉनस्टिक स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए 2 स्किलेट लाएं । एक कड़ाही में, बेल मिर्च, मशरूम और प्याज को नरम होने तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
3
दूसरी कड़ाही में, चिकन को पकने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
4
कुक का नोट: वैकल्पिक रूप से, एक कड़ाही का उपयोग करें और सब्जियों और चिकन को लगातार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
5
कुचल टमाटर को एक छोटे कटोरे में रखें और स्वादानुसार लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें । समान रूप से कड़ाही में चिकन पर अनुभवी टमाटर चम्मच । स्ट्रिंग पनीर को टुकड़ों में फाड़ें और टमाटर के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
स्ट्रिंग पनीरस्ट्रिंग पनीर
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
ऑस्ट्रेलियाई लॉबस्टर पूंछऑस्ट्रेलियाई लॉबस्टर पूंछ
6
सब्जियों और टर्की पेपरोनी के साथ शीर्ष चिकन । ढक्कन से ढक दें और पनीर के नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की पेपरोनीतुर्की पेपरोनी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
7
अपने पिज्जा-फीड चिकन को प्लेट करें और कसा हुआ टॉपिंग के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो कुचल लाल मिर्च और अजवायन के साथ गार्निश करें । आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद कुचल टमाटरडिब्बाबंद कुचल टमाटर142(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)रॉ बोनलेस, स्किनलेस लीन चिकन ब्रेस्ट कटलेट, 1/2-इंच मोटाई तक बढ़ारॉ बोनलेस, स्किनलेस लीन चिकन ब्रेस्ट कटलेट, 1/2-इंच मोटाई तक बढ़ा1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाकुचल लाल मिर्च, सेवा के लिए, वैकल्पिककुचल लाल मिर्च, सेवा के लिए, वैकल्पिक01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।लहसुन पाउडर, मसाला टमाटर के लिए और अधिकलहसुन पाउडर, मसाला टमाटर के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced हरी मिर्च की घंटीdiced हरी मिर्च की घंटी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम2(सर्दी)diced प्याजdiced प्याज01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।प्याज पाउडर, टमाटर मसाला के लिए और अधिकप्याज पाउडर, टमाटर मसाला के लिए और अधिक1छोड़ दोताजा अजवायन, परोसने के लिए, वैकल्पिकताजा अजवायन, परोसने के लिए, वैकल्पिक1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 पौंड तोरी,कम वसा वाले परमेसन-स्टाइल कसा हुआ टॉपिंगकम वसा वाले परमेसन-स्टाइल कसा हुआ टॉपिंग1छड़ीलाइट स्ट्रिंग पनीरलाइट स्ट्रिंग पनीर4स्लाइसतुर्की पेपरोनी, कटा हुआतुर्की पेपरोनी, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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