पिज्जा प्रोवेन्सल

पिज्जा प्रोवेन्सल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिज्जा प्रोवेनकल को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 792 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.8 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तुलसी, बकरी पनीर, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पिज्जा प्रोवेनकल, प्रोवेनकल पॉट औ सामू, तथा कॉड प्रोवेनकल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
ब्रेड के निचले आधे हिस्से को, कटे हुए साइड को, बेकिंग शीट पर रखें (दूसरे उपयोग के लिए शीर्ष आधा आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
ब्रेड के ऊपर जैतून का मिश्रण फैलाएं । ब्रेड के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
5
450 पर 10 मिनट या गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
7
4 टुकड़ों में काटें ।
1
उबलते पानी में 2 कप (2-इंच) कट हरी बीन्स रखें; 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
2
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
एक छोटे कटोरे में सेम रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
नाली 1 (6 1/2-औंस) जार मसालेदार आटिचोक दिल, आरक्षित अचार । पतले स्लाइस आटिचोक दिल; सेम में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
5
आरक्षित अचार, 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और 1/8 चम्मच नमक को कटोरा में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप क्रम्बल बकरी पनीर3/4 कप क्रम्बल बकरी पनीर454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसइतालवी रोटी, आधा क्षैतिज रूप से विभाजितइतालवी रोटी, आधा क्षैतिज रूप से विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटरसूखा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनीकोइज़ जैतून, खड़ा हुआनीकोइज़ जैतून, खड़ा हुआ170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप पतले कटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभगकप पतले कटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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