पीट के बारबेक्यू सॉस के साथ रिब आई स्टेक

पीट बारबेक्यू सॉस के साथ रिब आंख स्टेक सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 110 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संबल ओलेक, ब्राउन शुगर, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पोर्क होममेड बारबेक्यू सॉस, टेक्सास स्टाइल युकोन गोल्ड पोटैटो फ्राइट्स और ग्रिल्ड चायोट के साथ स्टेक करता है, बारबेक्यू हलिबूट या सामन स्टेक, तथा स्टेक, रोस्ट, वेजिटेबल कबाब ए के लिए बारबेक्यू रेसिपी मैरिनेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, सिरका, सूखी सरसों और लौंग को मिलाएं और मध्यम गर्मी पर आधा, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सिरका को हीटप्रूफ बाउल में निकाल लें । सॉस पैन को पोंछ लें ।
प्याज, लहसुन और जीरा के साथ सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल डालें । प्याज के नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 5 मिनट तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
ब्राउन शुगर और टमाटर डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
कम सिरका और बारबेक्यू सॉस जोड़ें और 2 कप तक कम होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सॉस को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ संबल ओलेक और सीजन जोड़ें ।
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से तेल और मौसम के साथ स्टेक रगड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि स्टेक हल्के से जले हुए और मध्यम-दुर्लभ न हों, कुल लगभग 6 मिनट ।
स्टेक को 5 मिनट के लिए आराम दें, फिर मेंहदी से गार्निश करें और बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें ।