पुट्टनेस्का द्वितीय
पुट्टानस्कैन द्वितीय एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 179 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, जैतून, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुट्टानेस्कैन मैं, पुट्टानस्कैन द्वितीय, तथा कैलामारी पुट्टनेस्का.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल और मक्खन गरम करें ।
प्याज और लहसुन को तब तक भूनें जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए । कुचल टमाटर, सूखे टमाटर और धूप में सूखे टमाटर में हिलाओ । मध्यम गर्मी पर 5 मिनट उबालें ।
मिर्च, काले जैतून, हरे जैतून और केपर्स जोड़ें । धीमी आंच पर या सॉस के गाढ़ा होने तक 15 से 20 मिनट तक उबालें ।