यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 340 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में किशमिश, पिसा हुआ जीरा, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वीकारोक्ति #14: मैं इसे केवल "पॉकेट ब्रेड" से जानता था ... , पीटा ब्रेड और मटर का सलाद, तथा पूरी गेहूं की रोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, बीफ़, लहसुन और प्याज को तब तक पकाएँ जब तक कि बीफ़ भूरा न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नाली वसा। सेब, शोरबा, सिरका, टमाटर सॉस, नमक, दालचीनी और जीरा में हिलाओ; उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 मिनट । किशमिश और बादाम में हिलाओ । यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
(23)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
संरक्षण के लिए,
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
(बड़ी ट्यूब)
3
परोसने के लिए, प्रत्येक पीटा को बीफ़ मिश्रण के साथ आधा भरें और एक एवोकैडो स्लाइस और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें