पॉट रोस्ट
पॉट रोस्ट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.07 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 494 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, कोषेर नमक, जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 51 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर Balsamic पॉट रोस्ट, आसान Balsamic बीफ़ पॉट रोस्ट – कम Carb, लस मुक्त, तथा इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 190-200 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
2 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर एक विस्तृत, भारी कड़ाही या तलना पैन रखें । इस बीच, नमक और जीरा के साथ मांस के दोनों किनारों को रगड़ें । जब पैन गर्म हो जाए (वास्तव में गर्म) ब्राउन मीट दोनों तरफ से और पैन से हटा दें ।
पैन के निचले हिस्से को ढकने के लिए बस पर्याप्त वनस्पति तेल डालें और फिर प्याज और लहसुन डालें । प्याज के नरम होने तक लगातार हिलाएं ।
टमाटर का रस, सिरका, जैतून और किशमिश जोड़ें । एक उबाल लेकर आएं और तरल को आधा कर दें । विस्तृत, भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक थैली बनाएं ।
पन्नी पर आधा कम तरल/चंक मिश्रण रखें, भुना जोड़ें, और फिर शेष मिश्रण के साथ शीर्ष । थैली को बंद करें, और पन्नी की एक और पूरी परत में कसकर लपेटें । 3 से 3 1/2 घंटे के लिए या जब तक एक कांटा मांस में आसानी से धक्का न दे ।
ओवन से निकालें और आराम करें (अभी भी लिपटे हुए) कम से कम 1/2 घंटे के लिए । पन्नी थैली के 1 कोने को काट लें और तरल को एक कटोरे या मापने वाले कप में निकाल दें ।
एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ कुछ "चंकी" और प्यूरी जोड़ें । मांस को पतला काटें, या एक कांटा के साथ अलग खींचें ।