पेटू रास्पबेरी चिकन

पेटू रास्पबेरी चिकन
पेटू रास्पबेरी चिकन एक है डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 882 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 6.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 32 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा. क्रैनबेरी रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट, चिकन ब्रोथ, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेटू चिकन पिज्जा, पेटू चिकन सैंडविच, तथा पेटू चिकन सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में चिकन शोरबा और लहसुन मिलाएं । उबाल लें, और 1/2, कम से कम 15 मिनट तक पकाएं । क्रैनबेरी रास्पबेरी ध्यान, सफेद शराब, और रास्पबेरी के पैकेज के 2/3 में हिलाओ । एक उबाल पर लौटें, और तब तक उबालें जब तक कि लगभग 1/2 कप सॉस शेष न हो, लगभग 30 मिनट । सॉस को तनाव दें, और इसे पैन पर लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
कॉर्नस्टार्च और ठंडे पानी को एक साथ मिलाएं; सॉस में हलचल । चमकदार और थोड़ा गाढ़ा होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
एक छोटे पेपर बोरी में आटा और तारगोन रखें । मिलाने के लिए हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
4
बैग में चिकन ब्रेस्ट रखें, और पूरी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
5
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
चिकन जोड़ें, और अब गुलाबी होने तक पकाएं, और रस साफ हो जाएं । .
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
अतिरिक्त तेल निकाल दें, और रास्पबेरी सॉस को पैन में डालें । यह उबल जाएगा, और फिर बस जाएगा । चिकन को सॉस के साथ समान रूप से कोट करने के लिए मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी सॉसरास्पबेरी सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
बचे हुए रसभरी को पैन में छिड़कें और पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

2त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1/2 इंच मोटाई तक बढ़ात्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1/2 इंच मोटाई तक बढ़ा595हैबेनेरो मिर्चरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए क्रैनबेरी रास्पबेरी रस ध्यान केंद्रितजमे हुए क्रैनबेरी रास्पबेरी रस ध्यान केंद्रित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक340हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए रसभरी, विभाजितपैकेज जमे हुए रसभरी, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेठंडा पानीठंडा पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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