पीटा रसोई
आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्माइटन किचन को ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 301 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी से 243 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पीटा रसोई, पीटा रसोई, तथा पीटा रसोई.
निर्देश
ओवन के ऊपरी तीसरे में ओवन रैक रखो और रैक पर एक उथले बेकिंग पैन रखें । 475 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । 3 बड़े चम्मच तेल, जीरा, और 1/4 चम्मच नमक के साथ एक कटोरी में फूलगोभी और आलू को एक साथ टॉस करें ।
गर्म बेकिंग पैन में फैलाएं और भूनें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि फूलगोभी नर्म न हो जाए और धब्बों में ब्राउन न हो जाए और आलू सिर्फ निविदा हो, लगभग 20 मिनट । जबकि सब्जियां भून रही हैं, प्याज, लहसुन, जलेपियो और अदरक को बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल में 12 इंच के भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, बहुत नरम होने तक और सुनहरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
पिसा हुआ जीरा, धनिया, हल्दी, लाल मिर्च और बचा हुआ 1/2 छोटा चम्मच नमक डालकर लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं । पानी में हिलाओ, कड़ाही के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को स्क्रैप करें, फिर भुना हुआ सब्जियों में हलचल करें । कुक, कवर, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट । 4 साइड-डिश सर्विंग्स बनाता है । ककड़ी स्कैलियन रायता1 / 4 कप बारीक कटा हुआ अंग्रेजी (बीज रहित ककड़ी) 1 पतले कटा हुआ स्कैलियन 3/4 कप योगर्ट1 / 2 चम्मच नमक
मिक्स!और देखें: बीन्स, गोभी, फूलगोभी, भारतीय, फोटो, आलू, शाकाहारी
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