पुदीना, संतरा और चिली चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन

पुदीना, संतरा और चिली चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 212 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और संगत उठाएं:टकसाल, जैतून का तेल, चिकन स्तन आधा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन जांघ, पुदीने की चटनी, पुदीने की चटनी बनाने की विधि | पुदीना चटनी, तथा भुना हुआ बेबी गाजर, चिली, पुदीना और नारंगी शीशे का आवरण के साथ.
निर्देश
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
पैट चिकन सूखा, फिर नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ ब्रश करें ।
एक रैक पर ग्रिल करें चमकते अंगारों पर 5 से 6 इंच सेट करें जब तक कि बस पकाया न जाए, प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और खड़े होने दें, कवर करें, 5 मिनट ।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को चटनी में डुबोएं और शेष चटनी के साथ परोसें ।
चटनी सहित प्रत्येक सेवारत, लगभग 233 कैलोरी और 5 ग्राम वसा