पैन-ग्रिल्ड अदरक-शहद पोर्क टेंडरलॉइन
पैन-ग्रिल्ड अदरक-हनी पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अदरक, नींबू का रस, पोर्क टेंडरलॉइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पैन-ग्रिल्ड अदरक-शहद पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रील्ड अदरक पोर्क टेंडरलॉइन, तथा अदरक ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में अदरक, शहद, रस और सोया सॉस मिलाएं, चिकनी होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
सूअर का मांस 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
ग्रिल पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 15 मिनट या जब तक थर्मामीटर 145 पंजीकृत न हो जाए या वांछित डिग्री तक, सॉस के साथ अक्सर चखना ।
परोसने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।