पैन-फ्राइड सरसों मेयोनेज़ तिलपिया

पैन-फ्राइड सरसों मेयोनेज़ तिलापियन एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 3.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तिलापिया, मसालेदार भूरी सरसों, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हेल्दी शीट पैन तिलापियन और वेजीज़ + मील-प्रेप, हनी-सरसों शीट पैन पोर्क चॉप्स, तथा नींबू और लहसुन मेयोनेज़ के साथ खस्ता तिलपिया उंगलियां.