पैन-भुना हुआ चिकन प्रोसिटुट्टो, मेंहदी और नींबू के साथ

पैन-भुना हुआ चिकन प्रोसिटुट्टो, मेंहदी और नींबू के साथ
यदि आप के बारे में है 1 घंटा 5 मिनट रसोई में बिताने के लिए, प्रोसिटुट्टो, मेंहदी और नींबू के साथ पैन-भुना हुआ चिकन एक शानदार हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 611 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, और 50 ग्राम वसा. यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिकन स्टॉक, नींबू का रस, प्रोसियुट्टो और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने इस नुस्खा को बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया खस्ता चमड़ी पैन-भुना हुआ चिकन स्तन + मेंहदी थाइम पैन सॉस, खस्ता चमड़ी पैन-भुना हुआ चिकन स्तन + मेंहदी थाइम पैन सॉस, और खस्ता चमड़ी पैन-भुना हुआ चिकन स्तन + मेंहदी थाइम पैन सॉस.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
मध्यम आँच पर चिकन को एक परत, या एक छोटे रोस्टिंग पैन में रखने के लिए एक कच्चा लोहा या अन्य ओवनप्रूफ कड़ाही रखें और इसे अच्छा और गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
3
पैन को 3-गिनती तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
प्रोसियुट्टो और रोज़मेरी डालें और हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट तक प्रोसियुट्टो के क्रिस्पी और हल्के ब्राउन होने तक पकाएँ । पैन के 1 तरफ पुश करें । नमक और काली मिर्च की एक उदार राशि के साथ दोनों तरफ चिकन को सीज़न करें और इसे एक परत में पैन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें । लगभग 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि त्वचा सेट और कुरकुरा न होने लगे । मुड़ें और 3 और मिनट पकाएं । चिकन को फिर से पलट दें, पैन को ओवन में चिपका दें और चिकन के नरम होने और पकने तक, लगभग 30 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ProsciuttoProsciutto
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
पैन को ओवन से बाहर निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
चिकन और प्रोसियुट्टो को पैन से निकालें और पैन सॉस तैयार करते समय गर्म रखने के लिए एक प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
प्रदान किए गए चिकन वसा के लगभग 1 बड़ा चम्मच को छोड़कर सभी को बाहर निकालें और पैन को स्टोवटॉप पर लौटा दें । स्टॉक और नींबू के रस में हिलाओ । मध्यम आँच पर पकाएँ, एक लकड़ी के चम्मच के साथ पैन के नीचे चिपके हुए स्वादों को खुरच कर, चाशनी में कम होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन वसाचिकन वसा
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
चिकन के ऊपर पैन सॉस डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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