पैन में Sauteed हलिबेट के साथ Curried मकई की चटनी और टमाटर की चटनी
एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? पैन में Sauteed हलिबेट के साथ Curried मकई की चटनी और टमाटर की चटनी हो सकता है एक महान नुस्खा की कोशिश करने के लिए. एक सेवारत में शामिल हैं 772 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.37 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, पिसी हुई अदरक, सेब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली केक एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो कॉर्न-कोकोनट करी सॉस और ग्रिल्ड चेरी टोमैटो चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट, करी खुबानी चटनी के साथ मकई की रोटी, तथा रोमेस्को सॉस के साथ सौतेले हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन या ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
हलिबूट को तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । हलिबूट को हर तरफ 3 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![हलिबूट]()
हलिबूट![पतला-]()
पतला-
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हलिबूट
पतला-3
कॉर्न सॉस और टमाटर की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर की चटनी]()
टमाटर की चटनी![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
टमाटर की चटनी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ4
एक छोटे सॉस पैन में सभी सामग्री रखें और उबाल लें । आँच कम करें और 30 मिनट तक उबलने दें, नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ6
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ7
प्याज और हरे सेब डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरा सेब]()
हरा सेब![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
हरा सेब
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® लहसुन
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ10
स्टॉक डालें, उबाल लें, आँच कम करें और 1 घंटे तक उबालें । एक साफ मध्यम सॉस पैन में स्टॉक तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ11
स्टॉक में कॉर्न डालें और ढककर 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ12
एक छोटे सॉस पैन में क्रीम रखें और आधे से कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगउपकरण
सामग्री
2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली]()
बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![केयेन]()
केयेन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मकई गुठली, thawed]()
जमे हुए मकई गुठली, thawed3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मछली स्टॉक]()
मछली स्टॉक1कसा हुआ परमेसन चीज़![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2लौंग![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स]()
4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1![हरे सेब, खुली, cored और diced]()
हरे सेब, खुली, cored और diced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन इलायची बीज]()
जमीन इलायची बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन लौंग]()
जमीन लौंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![जमीन धनिया बीज]()
जमीन धनिया बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़![जमीन जीरा बीज]()
जमीन जीरा बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़![जमीन मेथी बीज]()
जमीन मेथी बीज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन अदरक]()
जमीन अदरक680हैबेनेरो मिर्च![हलिबूट फ़िललेट्स]()
हलिबूट फ़िललेट्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![हल्की ब्राउन शुगर]()
हल्की ब्राउन शुगर4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल6![बेर टमाटर, खुली, और diced]()
बेर टमाटर, खुली, और diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ लाल प्याज]()
कटा हुआ लाल प्याज4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक]()
नमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़![हल्दी]()
हल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सफेद शराब सिरका]()
सफेद शराब सिरका1कसा हुआ परमेसन चीज़![पिसी हुई काली मिर्च]()
पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ पीला प्याज]()
कटा हुआ पीला प्याज
बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केयेन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए मकई गुठली, thawed3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मछली स्टॉक1कसा हुआ परमेसन चीज़
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1
हरे सेब, खुली, cored और diced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन इलायची बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन लौंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
जमीन धनिया बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़
जमीन जीरा बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़
जमीन मेथी बीज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन अदरक680हैबेनेरो मिर्च
हलिबूट फ़िललेट्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
हल्की ब्राउन शुगर4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
जैतून का तेल6
बेर टमाटर, खुली, और diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ लाल प्याज4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़
हल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
अनसाल्टेड मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो.webp)
सफेद शराब सिरका1कसा हुआ परमेसन चीज़
पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ पीला प्याजअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर हलिबूट? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
आहारपेस्केटेरियन
संबंधित व्यंजनों
लहसुन वाली हरी फलियाँ
फलयुक्त कुकी टार्ट्स
भुने हुए रसेट और शकरकंद वेजेज
चीज़ी वेजिटेबल फ्रिटाटा
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
भोजन का इंद्रधनुष सिद्धांत
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ चीन का स्वतंत्रता दिवस मनाना
7 भारतीय खाद्य पदार्थ जिन्हें दुनिया में सर्वश्रेष्ठ घोषित किया गया है
एक कुशल पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को कम करने के 3 सरल उपाय
नीले भोजन की आकर्षक दुनिया की खोज
स्वस्थ रहने के लिए हरे रंग का स्वादिष्ट और पौष्टिक हरा भोजन अपनाएं
ब्राउन फूड आहार की पोषण संबंधी महाशक्तियों की खोज करें
10 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से कब्ज से राहत दिलाते हैं
डोमिनिकन गणराज्य के स्वतंत्रता दिवस समारोह के आनंददायक व्यंजन
मिसिसॉगा महोत्सव में दक्षिण एशियाई खाद्य ट्रकों की जीवंत दुनिया
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
